Ayer una pereza increible! pero no me quedaba mas remedio que aguantarme y salir a entrenar, solo y con la musica al oido... como tuve toda la mañana un monton de cosas que hacer pues sali por la tarde asi tambien vivia por primera vez en el año un entreno con final en un lindo anochecer, dia sobre la bici genial pero sin ella horrible...

Hoy domingo sali tempranisimo a entrenar aunque el sueño me tuvo una media hora en paranoia total pues no me acuerdo como fueron las sensaciones esas de calentamiento,pero el resto del entreno fue de lo mas explosivo y gostoso! Ahora ya despues del 1-0 del Barcelona ante el madrid,ya puedo dormir tranquilo y tener el resto del dia de relax total!!

Aqui una istantánea de "fabio duarte" en el clasico RCN en COLOMBIA.

FABOLOUS!!!

Ayer ciertos imprevistos me impidieron escribir mi día, no fue para tanto pero eso si! fueron minutos de agonía entrenando ya que los puertos.... duelen. fue un día lleno de intensidades, no solo por el entreno, sino por el día en sí, de un lado para otro que si reunión de trabajo, que si esto que si lo otro ... en fin! un día locooo.

Hoy disfrutaré de un día de descanso y lo aprovechare para estar con mi papa y algunos amigos del club la rotonda, cuya sede esta en el sur de la isla. Espero tener un buen día y disfrutar de aquellas cosas que en temporada no he podido.

Dia algo ""Raro"

Raro porque hoy la verda es que estaba algo desganado, quizas aún no me he quitado unos problemas de encima, pero intentare tomarlo todo lo mejor posible;me tocaba nadar... a pesar de que competía y ganaba y me iva muy bien en su tiempo... al dia de hoy ya con hacer 100 metros siento que muero; pero bueno todo es por un bien y es el simple y gran hecho de estar al nivel de aquellos que quizas tienen mucha mas experiencia que yo... "siempre hay algo nuevo por aprender", asi que hoy lo que mas deseo es cerrar el día y abrir el de mañana con mas ganas y con mas optimismo.

Yooo!!!

Soy el de malliot Azul!!

Desganado o con sueño??

Hoy decidí salir con un amigo "ayoze" que estaba animado en salir conmigo a primera hora de la mañana, las 8 mas bien, hicimos un recorrido con todo tipo de carretera...puertos..llanos..bajadas... el caso es que me desperté tempranisimo, notando ya el descanso de la paliza de ayer, pero... aun notaba algo de sueño, tanto que sali con mi compi y el entreno se me paso rapidísimo, tanto que llegue a mi casa y todo se me hizo super poco y super suave... y eso que todo estaba en un buen tiempo... mi pregunta es.. ¿Estoy notando ya la evolucion? o ¿Estaba totalmente dormido y sonanbuleaba entrenando? jaja el caso es que estoy como nuevo y ahora ya tendre un dia de total descanso.

Sudores Infernales!

23 de noviembre de 2009

Hoy era el dia en el que podia hacerlo todo de noche, pero no contaba con esto!!! el mister me animo a irme con el y con tres compis mas a correr una hora a un ritmo de triatleta... vamos... repeti la merienda por lo menos 10 veces, el pulso altisimo y las piernas algo hinchadas jeje, luego gym donde compense el esfuerzo con la satisfacción de ver lo fuerte que me sentía en el tren inferior, vi como esa noche caería rendido en cama y nada mas cerrar los ojos ya estaría en sueño profundo(deseando que el mister se sienta bien con este deportista que tiene en sus manos).

Domingo intenso!!

Pasar una mala noche no impidió que me fuera muy bien este domingo, anoche mi papa me comento que saldria con un ex-profesor mio, entonces decidí invitarlo a que a las 8 y media de la mañana de hoy saliera junto a mi y mi compi gustavo, a mitad del recorrido mi papa y my teacher decidieron coger rumbo hacia otro lugar, mientras que yo me fui con mi compi a ascender un puerto de 14 km con algunas intensidades fuertes, primera vez que gustavo aguanta una intensidad completa jeje, como se vé que poco a poco ira liandola el jodido,llegamos al final del entreno y después de una buena charla decidimos acabar el dia juntos y ya ver como recibimos la semana que se avecina.

Descanso merecido!!!

Despues de estar unas semanitas dandome cañita y empezando a llegar a metas que me estoy proponiendo he logrado que el mister me diga.... "sabado: Descanso" jeje, vaya sabado, he salido con mi hermano a acompañarlo a pasar un buen dia y asi aprovechar lo poco que comparto con el. Mañana ya la cosa es mas seria....

Viernes Triple!!!

Eran las dos de la tarde... me tocaba supuestamente salir a correr 50'... pero de repente el mister Jose Aristides me hace cambio de planes... hoy viernes resulte haciendo, Ciclo-indoor,carrera a pie y gym, toma! y asi acabar un entre semana de lo mas light y tranquilo, algunos problemas en mi y en mis sentimientos....mmm, espero que pronto tengan la solucion, me senti euforico alli bajo la mirada del mister, aora es cuestión de ver como reibimos el fin de semana, que en principio ya me he ganado un gran descanso hoy sabado!!!

Mi Guia "Papi"

Verlo desde que naci salir a entrenar y entrenar y entrenar... competir... disfrutar de la bicicleta, es lo que me ha hecho mirar bien hacia adelante en este deporte y tomarmelo a el como un ejemplo de superación, no solo por lo que hace entrenando sino por todo lo que ha hecho a lo largo de toda mi vida por mi, mi mama y mi hermano.

Siempre que ando en carrera hay un momento en el que el cuerpo ya esta totalemente seco, pero con solo pensar en el o en cualquier cosa que se relacione con el, ya me hace reaccionar y sacar muchas miles fuerzas mas... sus consejos, enseñanzas y sobretodo su apoyo hace que siempre lo tenga presente y que sea asi como soy; Para mi es lo mas grande que hay en este momento a parte de mi mama ya que son mis dioses y mi gran apoyo en los momentos criticos que pase sea el tema que sea.

Como un gran padre no hay nada que se le mida...!!!

Rodando al "Compa"-s de mi papá

Hoy tocaba salir a rodar en bici un par de horas, y como no!! al ver que mi papa esta muy animado en ponerse en forma o mantener la que tiene..., pues decidi irme con el a entrenar y disfrutar de un lindo mediodia, no estuvo nada mal, se ve fuerte y con gran fondo.. no dudo que le de una vuelta a la isla y se quede como si no hubiera hecho nada.

Sigo con sensaciones super buenas, ahora solo falta el saber mi futuro!.

Renovación de la Emisora.

Como veran uds al abrir la pag. salta una mujer hablando sobre que la emisora esta desactivada, y esque nuestro compañero TULEOSALSA está renovando su emisora para asi pder tener una de mejor calidad, y asi poder blindarnos mejor musica con mejor calidad.

Perdonen las molestias, solo serán par de días.
GRACIAS!!

Natacion & Negoceo.

Hoy ha sido un dia totalmente espléndido como para salir en bici a rodar y sudar, pero precisamente no tocaba bicicleta ya que como todos los miércoles suelo nadar pues hoy tocaba eso, y no fue nada mal aparte de que hacia buen dia, las ganas estaban mas que sobrepuestas y asi fue, nade par de horas, luego un par de pesas en tren superior y inferior y ya esta, dia hecho con ganas y entusiasmo.

Respecto a lo del "Negoceo" eso ha sido uno de los temas mas importantes del día, ya que llevo en camino un par de negocios sobre el futuro mio en este deporte y tambien sobre el futuro dentro del negocio de mis papas... agrandarlo... o dejarlo como esta? todo depende de como se den las cosas en estos días.

Ya todo esta a punto de cerrarse y quedan los ultimos días para la gran decisión de mi futuro, que como es obvio estoy ansioso por saber lo que me espera el año que viene.

Martes mix!!!

Martes mix porque he entrenado en bici y tambien he salido a correr, y es que ando haciendo una preparacion un tanto especial, ya que si corro la temporada que viene no sera nada facil ya que hago un gran cambio de categoria y de calidad.

A pesar de las pocas nubes y chipeo que ha habido a lo largo del dia, no me ha impedido seguir adelante con este proyecto tan importante para mi y mi familia.

Skipping in my house!

En español... skipping en mi casa!! ya era hora de que por culpa de la lluvia no pudiera salir a entrenar tranquilo, y es que tuve que quedarme en casa al ver que era imposible realizar dicho entreno; Me tocaba correr y bueno hice skipping en mi casa manejando las pulsaciones que me correspondian, al principio me aburria muchisimo pero desde que mi hermano decidio acompañarme contandome su vida... pues me entretuve y hice las series que me tocaban, una semana nueva llena de nuevas noticias y novedades que a lo largo de la semana ire soltano poco a poco.

Cancellara Express!!

El "Espartaco" Fabian Cancellara , en la tarde de ayer ha decidido apuntarse al record de la hora(tic,tac,tic,tac..) este ciclista 3 veces campeón mundial(2006,2007 y 2009) y como junior(1998 y 1999) además de ser el actual campeón olímpico, ha querido hacer y cumplir uno de sus grandes sueños que ha llevado siempre dentro de él.

"Tarde o temprano lo haré, porque el récord de la hora o llevo en mi espíritu" Explica en la revista italiana "Bicisport".

El récord actual lo tiene el checo "Ondrej Sosenka" haciendo un total de 49,700 km en dicha hora, el dia 19 de julio dle año 2005.

Viendo como ha andado de harto este año el ciclista suizo, sé y confío completamente en que el hará el nuevo récord de forma insuperable.

Anden verdazo!!!

Hace mas de dos meses que no iva al Anden verde, y hoy junto a dos compañeros que quisieron salir a rodar tambien, decidimos ir y atrevernos a subir aquellas rampas del 11% de desnivel, como es normal... sufri como hace tiempo no lo hacia ante tal puerto, mis compañeros que son triatletas si que lo pasaron mal, sobretodo los ultimos 3 kilometros de los 6 que eran, fue un dia fabuloso,charlas, bromas.. ah! y una caida, nuestro compañero se cayo bajando de dicho puerto cuando volviamos a casa, afortunadamente no fue nada grave solo raspaduras, cerramos la semana nuevamente con sensaciones mas que buenas y con ganas de seguir hacia adelante.

Sabado tempranero!

6 y media de la mañana y el despetador... tara-ra-ra-ra(8) despertarme y de una sacar ganas para estar listo a las 7 y media para salir a entrenar. El porque de estos madrugones es mas bien por la comodidad del entrenamiento y mas cuando es algo largo y duro, no hay viento, el aire es fresco y recibimos los primeros rayos del sol, poco trafico, en fin es todo un privilegio sin pensar en el tener que madrugar.

¡Mi idolo ya es campeon mundial!

Si señores Cadel Evans es mi mayo ídolo desde que se que he sabido de su existencia en este deporte; su forma de ser, su frialdad, su mentalidad luchadora, moral imbatible… todo esto hizo que el mismo no se rindiera después de hacer las grandes y solo sacar 2º y 3º puestos, Campeón del mundo después de un duro no , durísimo mundial el cuál se hacia realizando 19 giros, con los repechos de Acqua fresca y Novazzano totalizaban 4.655 metros de desnivel acumulado a lo largo de 262,2 kilómetros, trituraron las fuerzas y las piernas de los participantes. El grano se separó de la paja en cuanto los que tenían que moverse lo hicieron en las dos últimas vueltas, después de muchas de transición y unas cuantas más de incertidumbre. El desenlace fue vertiginoso y la conclusión fue la que yo más deseaba desde que empezó la carrera y hay fue donde se demostró la justicia ciclista y la calidad misma de my favourite cycling, Cadel Evans.
Evans o había recibido muchas satisfacciones a cambio de sus desvelos y su brega sobre la bicicleta. Mendrisio hizo justicia y le premió con un arco iris, el primero que consigue su país “Es todo un orgullo ser el primer australiano que gana un mundial. Era mi gran objetivo después de un año en el que estaba teniendo muy mala suerte. Estaba desmoralizado de tanto segundo puesto, pero había que seguir luchando. En el tour no pude por enfermedad y en la vuelta un pinchazo me impidió pelear por ganarla. Por fin la suerte ha estado conmigo” dice el mismo. Vive nueve meses al año en Stabio, sus vecinos sólo tuvieron que darse un corto paseo para verle llorar de emoción y vestirse de arco iris. “Había preparado la prueba a conciencia. Esta es mi segunda casa y resulta muy especial triunfar delante de tus amigos”,comentó. Respecto al desenlace que tan bien manejó dijo que “estaba muy fuerte y con tres españoles en la fuga tenía que pasar a la ofensiva si no quería ver cómo se me escapaba otra oportunidad. Para los que me critican porque dicen que no ataco y que no gano carreras, hoy lo he hecho y he conquistado una buena carrera”, concluyo.

Cuervo Zambrano "Carechimbita"

Este Colombiano juvenil de primer año Diego Leon Cuervo Zambrano, ya anda preparando su nueva campaña, la cual seguira bajo las ordenes de Julio Manso en la escuadra del "Algranimar Stone", Cuervo se ha mostrado de lo mas fuerte en casi todas las carreras, estando siempre entre los mejores codeandose, pocas victorias quizas pero protagonismo muchisimo en todo momento, Cuervo se nos muestra muy optimista de cara a la nueva campaña en juveniles, la cual se sabe que dara mucho que pensar y respetar, ya que tiene un perfil grande de admirar como ciclista y compañero.

Desde aqui le enviamos el mayor apoyo posible y mucha suerte!

Cansancio CASI irremediable!!

Mas de una vez faltando un mes para terminar la temporada ya empezamos con los tipicos sintomas de pereza... pocas ganas... la cama... la family... los amigos.... los ligoteos... en Fin querer acabar yaaa, y es que aveces las ultimas carreras se nos hacen muy largas y pesadas, y bueno para mi no hay nada mejor que reflejarles la situacion en esta foto, nuestro compi de equipo "Ramos" descansa profundamente despues de un gran palooo.

Balazo Final!!

Si señores este madrileño David Ramos Lucas corredor del equipo "Algranimar stone" aqui nos muestra como finalizando la temporada fue capaz de demostrar los dotes que tenia... luchando en escapadas y ataques a favor de nuestro lider en las vueltas.

Ramos nos afirma que ha tenido un comienzo muy dificil ya que tambien le preocupaban los estudios que llevaba en mano,"No encontraba el puntito que tuve al final de temporada, y en mayo y junio levante el pie para sacar la selectividad" nos afirmo el mismo, El escalador nato, cumplio con su deber en su ultimo año en la categoria junior y ahora se enfrenta a la nueva categoria en la cual sabemos que se defendera lo mejor posible.

Desde aqui le deseamos lo mejor!! suerte!!

Family day!

Como veran en mi cara solo se muestra gran alegria, y esque debo estar super feliz, todo pareece que va muy bien!!! la familia, el amor, los negocios, el deporte... en fin todo!! aqui una foto de la cena de hoy con mi papa y mi tio.

Fontanales!!! Sinonimo... 6 grados!!!

Si!!! un frio terribleee nubes que apenas dejaban ver lo que habia a 10 metros y encima un chispi chispi que nos mantenia mas congelados todavia, hoy quice llegar algo lejos... y lo hice, me fui a fontanales bien preparado para el clima, pasar de un bochorno asqueroso a un frio terrible!! la verdad que para estar en pretemporada... llegue lejos jajaja aunque en la bajada... congelado total!! apenas podia frenar!! y encima no tenia a ninguna mujer cerca para pedirle algo de calor jaja.

Un primer dia frio nunca viene nada mal!!

Campeon de España!!

Como veran la mayoria de los ciclistas se preguntaran que cual sera el futuro de este gran canario Santiago ramirez medina(actual campeon de España junior)en la nueva categoria a la que se enfrenta, Aficionados, ¿cual sera su equipo? pues ha decidido seguir en las filas del "Gomero" Antonio sanchez barrera cuyo patrocinio es Triple Estrella Coronita con algun otro pendiente, este gran canario seguira formandose dentro de las 7 islas para asi hacer como todos estos años ir al final de temporada cedido a algun equipo peninsular y luchar con otro mundo fuera de las mismas, nuestro compañero se nos muestra muy optimista y con muchas ganas de empezar esta nueva temporada, ya que la plantilla 2010 de su actual equipo se ha reforzado por ciclistas de alta calidad en las islas para asi poder tener un gran poder en ellas.

Desde aqui un fuerte abrazo y deseos de que tenga muchisima suerte en esta new temporada.

Dia Acuatico!

Un dia mas para la preparacion de mi nuevo proyecto que aun es algo desconocido, Natacion era lo que me tocaba hacer hoy con algo de gimnasio; que sensaciones tan buenas en el agua despues de un esfuerzo en el gym, sentirse como en el aire... asi es como me siento ultimamente en todo momento, en el aire; ver como pasan los segundos...minutos.. horas.. dias.. en fin cada vez mas viejo y con menos tiempo para la preparacion y menos para saber mi futuro, en definitiva ando en un camino que pronto tendra su meta o final!

In Procesing Fontanella!

Tal y como se veia desde hace mas de un año, nuestro compañero Claudio Fontanella Guimpel sigue en su evolucion rumbo a intentar llegar a lo mas lejos en este deporte; hace menos de 5 min contacte con el y si! seguire en las filas del conjunto tinerfeño "Coronita" el cual aun esta por definir completamente su patrocinio para la temporada 2010.

Fontanella explica que esta con ganas de empezar ya y que ahora mismo se encuentra super centrado en su pretemporada para asi no pasar grandes estragos en las competiciones que se le avecinan, este año logro muy buenos puestos en todas las carreras siempre estando entre los 3 primeros y al final de la misma se marcho al norte peninsular para andar cedido en el conjunto vasco "Lubeko Electrodomesticos", " ha sido una gran experiencia deportiva para mi " afirma el mismo.

Desde aqui viendo su gran evolucion no nos queda de otra que desearle lo mejor en este año tan emocionante que se avecina en las islas!

Vuelta La Palma.

Rodar y Rodar!!!

Un dia mas para recordar y analizar; he hecho un entreno un tanto especializado en mirar mis sensaciones... pulsaciones... y demas, la verdad es que en comparacion al año pasado me siento mucho mejor, mi situacion familiar y demas ha dado una vuelta espectacular, se ha pasado de un estado un tanto temeroso a uno totalmente renovador y triunfador, las cosas van apareciendo poco a poco, "lo que conviene a casa viene" y es lo que se ve, todo va llegando.

sensaciones totalmente insuperables, el pulso un tanto irregular ya que estamos apenas en pretemporada y ganas... sobran!

Una media de 25,2 km/h, nada mal para andar en lluvia y en frio!! nada nada mal!!

Juniors Al Ataque!!!

No quieren dejar pasar los segundos para asi poder aprovechar todo el mayor tiempo posible en estos dias que nos quedan para finalizar el año; Los juniors del conjunto madrileño "Algranimar stone" equipo en el cual estuve en mi temporadita final como junior, ya se han puesto las grandes pilas para comenzar su pretemporada mirando ya hacia su temporada 2010 en su conjunto Zulinegro, todos cargan en su cuerpo fisico grandes cualidades y mentalidades fuertes para poder lograr grandes puestos en su nueva campaña, "David Anton, Diego leon y David Ramos" no quieren darle la oportunidad a nadie para que les puedan quitar esas mentalidades luchadoras, David Anton ante mis preguntas sobre su evolucion deportiva, me contesta muy entusiasta al igual que sus compis de equipo.

Desde aqui y de todo corazon mucha suerte y que prosperen mucho en la temporada 2010 a la que se enfrentan.

RECUERDOS!

Este apartado es hecho con un afecto especial, recordando uno de los momentos mas emotivos de la temporada, en el cual mi equipo ALGRANIMAR STONE gano la vuelta Sierra Norte.

Un Abrazo.

Trotada verde!!!

Tal y como me lo olia!! Hoy carrera a pie con empapada extra, sin duda ninguna corri con mi compi Gustavo, mas puntal imposible, carrera entre 140-170 pulsaciones por minuto(sin prisa);viendo como la noche iva cayendo poco a poco, pero eso si! las nubes no desaparecieron en ningun momento, lluvia constante pero sin frio en ningun momento, asi que cerramos el dia con un entreno muy activo y positivo en esta pretemporadita.

Sebastian Tamayo

¡ Por Fin !

Finalmente nuestro queridisimo compañero ciclista SEBASTIAN TAMAYO aun corredor del CAI de zaragoza, a decidido ya cual sera su nuevo rumbo para la temporada 2010; despues de un determinado tiempo de reflexion y oir las ofertas puestas sobre la mesa de algunos equipos; A dejado las ofertas italianas por la española, mas bien Cantabra del Equipo Cafés Baqué.

Este equipo con un gran palmarés en la finalizada temporada '09 ha querido reforzar a tope su plantilla, y sin duda ninguna a optado por coger a nuestro paisano colombiano y llevarselo rumbo a la temporada 2010 para asi asegurarse proximas luchas en los grandes podios españoles.

Tamayo nos ha mostrado gran ilusion y confianza en si mismo para poder enfrentarse a su nuevo futuro en este mundo de ciclismo semiprofesional.

Desde nuestra página le deseamos los mejores resultados y muchisima suerte!!

Domingo Chispi Chispi!

Amigos lectores de mi queridisimo blog!!! Hoy dia 8 de noviembre he hecho una salida un tanto larga con mi amiguete Gustavo triatleta de un equipo norteño de esta isla!!

Hemos salido a rodar y a charlar un rato a primera hora de la mañana, con un dia que se abria totalmente... rayos de sol muy pocos pero nubes algo cargaditas; bastantes!! hicimos de una mañana de un domingo amargado, una hermosisima con conversaciones comprometidas y algo animadas!! hicimos una media de 23km/h nada mal para un primer domingo del año, donde ya estoy planificando la temporada 2010!! Muchas ganas he ilusiones al frente de grandes mundos por conocer.